更要把外线投篮 练得准一些 这样就给你突破上篮 创造很多机会 （你要是投篮不准 防守者就防你突破上篮 这样命中率就降低了 。
身体的协调性对提高投篮命中率也有着非常重要的作用，身体的协调性好，可以很顺畅的做出投篮动作，我们平时可以多练习一下三步上篮，来锻炼自己身体的协调性。提高投篮命中率，还需要大量的练习，通过大量的练习，使自己的肌肉。
熟能生巧，多练习，找准打板的点。实战时就会有提高了，到了一定程度，就可以随心所欲了。
其实就是多练，一般来说三步突破上篮迈第一步时要大，迈这一步一般来说就要过掉人，迈第二步要小，以便于跳起的发力要快和迅速，提高自己的爆发力，这样才能让你更好的去拨球那下你之所以会三步上篮有问题，其实就是。
其实上篮命中率低无非就是防守队员的干扰，害怕被盖，你可以采取一下方法应对。如果你的身体够状脚步灵活可以采取背身单打。突破时拉竿上篮，这可是科比的经典动作。运球时急停后彻步跳投。上篮时反手上篮。以上说的这些希望。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将。
怎样提高篮球投篮命中率1 摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。腋。
力量的拿捏很重要的！还有就是要熟悉打板的时候篮球撞击篮板进篮筐的位置，熟悉一下，等熟练了以后，上篮就不用在刻意去看篮板了，可以凭借着感觉上篮，同时命中率也会提高很多的。
第一点,你在三步上篮的时候,前提是要保证身体的稳定性.保持稳定的话,一是你的腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开了.对于腿的发力指的就是你身体在突破的时候要有一定的倾斜度,大概是多少呢(越斜越好,但不滑倒。
如何提高上篮成功率 篮球上篮成功率低的原因 1，技术层面：因自身上篮动作不规范，或者对于球的感觉较差所致。出现这种现象的球员往往在没有防守的情况下上篮命中率就没有特别强的把握。2，心理层面：因越深入篮下，感觉到。