好处：臂力会增强。坏处：手感不稳定，重量差别太大，每次换球都会花时间去适应新的篮球，命中率会受到影响，当你找到感觉时，估计体力也所剩无几了。建议：练习还是采用比较接近比赛用球较好！（望采纳）。
重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕。
用来训练投球比较好 实战的时候还是不太建议 会给胳膊增加压力 受伤几率加大 。
加重篮球是有用的 这样也许可以增强你的控球感觉。但是，练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会d用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求。
1，运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量.2，超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。3，超重训练可以增加肌肉的力量，使肌肉习惯这个速度力量。4，超重训练可以增加气力，气力足了，运球时的技术可以不变形。
1.加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。2.特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和。
参加篮球训练的好处1 有效预防心血管病 篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类。
有必要的，因为用加重篮球练习运球，可以练习运球的力度和速率，这样对于控球有很好的改善作用。
重球和超大球适合有一定的篮球基本完成练习，篮球初学者不推荐使用。首先是重球。重球的主要作用是提高运球的力量和速度。在这里，在进行篮球运动时，我们必须增加速度范围。只有当范围和速度增加时，我们才能提高我们对球的。
篮球训练有什么好处 篮球训练有什么好处，打篮球是一项非常好的运动，很多人喜欢打篮球，而且爱打篮球是一件好事，因为经常打篮球无论对人的心理还是生理，都有许多的益处。那么篮球训练有什么好处呢？篮球训练有什么好处1 。