这个时候我们可以把篮球放在椅子上，去感受投篮发力的次序，一个正确的发力方式会让我们的的投篮变得非常轻松。而让我们投篮又快又省力的一个关键就是，当我们要出手投篮的时候，我们的出手位置一定要靠在我们前额头向前三十度。
是你的手腕和上肢力量不够，多练习练习吧。省力和准的投篮是平时多锻炼出来的，还是多想办法练习吧；
勤加练习,三分球主要是多练习投篮,投篮的过程,就是最好的锻炼手臂力量的训练,同时也提高了投篮的准确率。当觉得三分球投起来不再那么费力时,就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数,增加投篮距离,练习不同角度位置的。
首先练好正确的投姿，这样能更好去发力和提高命中；然后练腕和臂，最后是腰和腿。达到全身力量协调控制，更大的劲和爆发。
正规姿势投篮没有力气怎么办1 投篮力量分解 投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉； 俯卧撑锻炼 俯卧撑是锻炼手臂力量最。
1.基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身。
你平时拿个哑铃来练:上斜推举主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方。
投篮不是看有没有力气或者力气大小，而是你能不能充分利用你的身体。找篮球基础教材看看标准投篮的步骤，然后找找感觉，应该可以改善你提到的状况。投篮时力量应该是从下到上的，屈膝，起身，力量从膝盖往上，到腰腹，到上身。
单就上半身来说，对于标准的投篮姿势，需要大臂、小臂、手腕、手指综合协调发力，对上肢力量要求较高，对于体弱或者年龄偏小的人群来说是很难做到的，这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上。
篮球是体育课上最受男生欢迎的运动项目了，但是远投使不上劲却是大家经常遇到的问题，那么篮球远投怎么能使上劲呢?下面我为您介绍篮球远投怎么能使上劲，看看吧。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地。