上篮的一下是左脚，第三步（也就是起跳脚）。
三步上篮是有技巧的，如果你是右手上篮，那么应该左脚起跳，如果右脚起跳，专业术语叫做导步，是会影响身体的平衡性以及起跳高度，动作不标准，爆发力不强，空中成功闪躲率不高等等，从而导致命中率下降。正确的上篮应该是：哪。
脚上的动作就是学习左手上篮中最重要的一点，目的为了在有其他动作后左手依然能稳稳的打板入框，而用左手上篮，就要用右脚起跳。同时也可以只用右脚着地，左脚悬空增加难度。完善一下脚步动作，借助三步上篮的动作，进行左手上篮。
右脚起跳，就用左手上篮 这跟平常跑步或者走路时手脚的前后配合是一样的， 有利于保持身体平衡 提高弹跳高度 但是打球的时候有些情况下不容你遵循这些 比如空中躲闪，拉杆等， 就是怎么能摆脱防守 能进球就用哪只手上篮 。
左手上篮，必须右脚起跳。这是唯一正确的方法，否则，则是错误的，不符合客观规律的，不协调的，别扭的。你自己试试就知道了，也可以看看其他左撇子的篮球运动员的上篮动作，这方面我是有经验的决不是瞎猜或者乱说。
是左脚跳右手上篮，和右脚跳左手上篮的。在个别时候上篮时，突破防守人员成功而协防人员上前封住上篮路线时，你就在空中换手上篮，这个时候就改变了习惯性上篮。但是这个换手要常练习，才会使用的很娴熟。加油吧。
是右脚，右脚起跳。左腿自然弯曲，整个身体向上送出。然后完成上篮动作。右脚跨步接球，左脚迈一步，紧接着右脚迈出蹬地起跳，左腿自然弯曲，伸左手上篮。
如果你是左撇子就用右脚跳，反之用左脚，最好两只脚都会三步上篮，那样会让你驾轻就熟，不妨都练一练。
左脚起跳，左脚起跳以后右腿自然就抬起来，这样动作比较协调也好看。 同样如果左手上篮，那就是右脚起跳 。
三步上篮先迈出哪一只脚都可以，但是如果是运完球之后，左脚先停住的（也就是先迈左脚的意思），那么三步上篮的最后一步也是左脚落地，然后跳起上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步。