2023年东营市居家运动会于8月15日正式启动，持续至10月31日，每周三、周六、日开展线上赛事，线下社区打卡活动贯穿全程。活动设置健身挑战、亲子互动、趣味竞技三大板块，参与者可通过官方小程序实时查看赛事日历，结合居家环境制定个性化锻炼计划。
一、时间总览与阶段划分
居家运动会采用"三三制"时间架构：8月15-31日为预热阶段，重点培养运动习惯；9月1-30日为核心赛事期，每日更新专项挑战；10月1-31日为成果展示周，举办线上运动会闭幕式。特别设置中秋健康跑（9月29日）、国庆健身挑战赛（10月1-3日）等主题节点。
二、线上赛事时间表
每日19:00-21:00开放虚拟运动场，每周三固定开展「居家力量王」（19:00-20:00），周六举办「亲子接力赛」（19:30-20:30），周日进行「趣味障碍赛」（20:00-21:00）。参赛者需提前30分钟登录「东营运动圈」小程序完成设备校准，系统自动生成运动数据报告。
三、线下活动分布
覆盖全市42个社区健身中心，每周三、六下午14:00-16:00开设免费训练课程。重点区域包括：利津区滨州路社区（每周三15:00）、垦利区金光路广场（每周六14:30）、河口区银鹰公园（每周日15:30）。需提前在社区公告栏领取活动手环，累计打卡6次可兑换运动装备礼包。
四、运动装备与场地要求
基础装备仅需智能手机（支持运动监测）、瑜伽垫（建议1.5m×1m）、阻力带（5-10kg）。居家场地需满足：地面平整无杂物、空间≥8㎡，窗户朝向南北最佳。特殊人群（孕妇/慢性病患者）可申请定制运动方案，通过「健康申报」功能获取专业指导。
五、赛事积分与奖励机制
累计完成运动挑战可获得「运动币」，1币=1元兑换额度。积分前100名可获智能手环，前500名获运动装备组合包，前1000名获线下赛事VIP席位。特别设置「家庭成就奖」，亲子组合累计积分达3000分可兑换亲子游门票。
六、数据安全与隐私保护
所有运动数据加密存储于政务云平台，仅限本人及授权医疗机构查阅。每日22:00自动清理临时数据，参赛者可随时在「隐私设置」查看数据使用记录。针对运动损伤预警，系统已接入三甲医院运动康复科，提供7×12小时在线咨询。
东营市居家运动会通过科学的阶段划分与灵活的参与模式，有效解决了传统健身活动参与门槛高、持续性差的问题。线上赛事与线下服务的深度融合，既保障了特殊群体的运动需求，又创造了全民参与的社交场景。特别是「运动币」兑换机制成功将健康行为转化为实际收益，形成可持续的运动激励循环。建议后续增加企业团体赛模块，完善运动保险配套服务。
【常见问题】
Q1：非东营户籍居民能否参与赛事？
A：可凭身份证登记，系统自动识别居住地并匹配活动资源。
Q2：运动数据如何同步至智能手表？
A：在「设备连接」功能中选择品牌型号，支持80%主流设备同步。
Q3：雨天如何调整线下活动安排？
A：提前1小时查看社区公告，若遇极端天气转为室内体育馆。
Q4：如何查询个人运动排名？
A：每日22:00自动更新排行榜，可查看近7日运动数据对比。
Q5：儿童参与需满足什么条件？
A：6岁以上且BMI指数正常，需监护人签署《运动安全承诺书》。
Q6：如何获取专业运动指导？
A：连续3日完成基础挑战，可解锁「私教1v1体验课」。
Q7：医疗紧急情况如何处理？
A：小程序内设置「一键呼救」功能，直连辖区急救中心。
Q8：活动期间如何兑换奖励？
A：积分达标后3个工作日内，通过「兑换中心」选择实物或服务。