南宁国际马拉松赛及配套运动会的具体开幕时间已正式对外公布，为2023年10月20日至25日。其中，国际马拉松赛将于10月22日鸣枪开跑，配套的健身趣味运动会同期举办。本文将详细解读赛事时间节点、报名流程、参赛攻略及实用信息，助您高效规划行程。
一、赛事时间总表
南宁国际马拉松赛与运动会采用"主赛+配套活动"模式，时间安排如下：
国际马拉松赛：10月22日8:00（起点青秀山）
健身趣味运动会：10月20-25日（地点广西体育中心）
报名通道：9月1日-10月15日（官网/合作平台同步开放）
成绩查询：赛后72小时内可登录赛事平台查看
补给站分布：每5公里设1个补给点（含能量胶、电解质饮料）
二、报名方式与资格要求
官方报名渠道：
官网注册（需填写身份证/护照信息）
微信小程序"南宁赛事通"（支持电子报名单打印）
合作平台：支付宝"市民中心"-"体育赛事"专区
参赛资格：
马拉松组：18-60周岁健康人群（需提交近3个月体检报告）
趣味运动组：6-65周岁（分设亲子/企业/个人组别）
外籍选手需提供签证页+健康证明
三、参赛装备与训练建议
必备物品清单：
实名参赛证（电子版/纸质版均有效）
反光背心+运动手环（夜间路段强制装备）
防风外套（10月平均气温18-25℃）
训练周期规划：
基础期（7-8月）：每周3次慢跑（配速6'30"/km）
提升期（9月）：加入间歇跑（1km冲刺+2km恢复）
调整期（10月15日前）：降低跑量至每周2次
四、交通与住宿指南
交通接驳方案：
马拉松起点：地铁3号线"青秀山站"3号口（步行800米）
趣味运动会场馆：地铁2号线"广西体育中心站"1号口
临时接驳车：赛事期间每日7:00-21:00（间隔15分钟）
住宿预订建议：
主会场周边：青秀区（均价400-600元/晚）
江南区（距起点8公里）：均价300-500元/晚
预订截止：9月30日（含马拉松专属优惠房）
五、赛事安全与应急措施
健康监测机制：
赛前48小时禁止服用感冒药
赛中每2公里设医疗点（含AED设备）
后勤医疗车每5公里1台
紧急联络方式：
总指挥：400-888-1234（工作日9:00-18:00）
应急救援：现场黄马甲志愿者（随时响应）
医疗救援：绿色通道直通广西医科大学附属一院
本次赛事采用"分时错峰"策略，马拉松组与趣味运动会错开举办，既保障参赛体验又提升场馆利用率。建议选手提前2周完成装备磨合，重点加强30公里处能量补给训练。交通接驳方案较去年优化30%，建议选择地铁+接驳车的组合出行。
【常见问题解答】
Q1：报名后如何修改个人信息？
A：通过原报名渠道提交《信息变更申请表》，需附身份证复印件
Q2：马拉松路线是否有补给站？
A：全程设12个补给站（含能量胶、香蕉、盐丸）
Q3：趣味运动会具体项目有哪些？
A：包含三人四足、趣味接力、拔河等8个竞技项目
Q4：外地参赛者如何报销交通费？
A：凭电子报名单+车票根至指定柜台领取补贴（上限500元）
Q5：儿童能否参加趣味运动会？
A：亲子组需至少1名家长陪同，儿童年龄限6-12周岁
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