球梯练习法：将一个球梯插入沙中，使之刚好与沙面齐平，将球放在球梯上。挥杆击球时，同时将球梯击出沙坑，使之飞向洞杯方向。这个练习可以让你掌握如何用沙杆边缘从球底部浅浅削出，将球救出沙坑。沙堆练习法：在沙坑。
题中所述，虽然球陷入泥土，但是是处于水障碍中所以是不可以移动的，可以选择罚1杆后补救或者直接击打，如果球是因为自身冲击力而陷入了球道内，这种情况是可以免罚杆在最近的补救点抛球的 。
在水泥路外一杆范围内抛球，抛球地点遵照不更靠近果岭
第二， 想要打好沙坑球必须要具备好的站姿：两脚要与肩同宽并将两脚陷进沙里，这样可以增加挥杆的稳定性，握短球杆，双手轻压握把上，站位打开一点点，重心在前脚掌，60%的重心在左脚，40%的重心在右脚(右手球员)，如。
当球落到果岭旁的沙坑里，而且球位比较好，也就是球落在沙子表面上的时候，要用“沙坑爆发球”把球打出来。具体的打法是：球杆杆头并不直接击到球，而是先打到球后边的沙子，通过沙子把球带出来，从而间接地。
这要看当地规则有没有把”陷入地面的球“这条规则补充为补救范围延伸到整个果岭通道，如果有的话，就可以按规则25补救；若当地规则无这一说明，则只能现打或宣布为不可打之球。
把球打出沙坑。用轻击球把球打上果岭。用右偏球、左偏球、右曲球或左曲球打出弧线球。推杆时调整自己的站立姿势和握杆手势。方法4:选择合适的高尔夫球杆打远距离球时用木杆。使用铁杆打中距离球。用混合。
不要错打他人的球， 甚至不要围观别人的球 在高尔夫球场上，如果自己的球被别人错打，这可能是最让球员愤怒的事情。如果你的球和别人的球落点非常接近，请一定格外仔细，确保没有打错球，建议大家用马克笔在自己的球。
打高尔夫的步骤:姿势 取好姿势,保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆,让它刚好在你的眼睛下面,当你瞄球的时候,让它随着重力自然垂下。站好姿势以后,当你往下看的时候你应该确保你的球杆刚好挡住了。
不行，这种情况属于不能击打的球，可以抛球但要罚一杆，如果是在球道当中，因为球场球道积水使球受困，可以进行抛球免罚杆。
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