老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它球激烈，老了就不能打。打高球减肥很有效，有一些球友，打球一年减肥十多斤，这也解释了为什么打高球的女子都是好身材的道理。可独自行动 许多球类都要有两人。
密苏里-哥伦比亚大学神经病学教授阿德南·克莱切(Adnan Claiche)最近领导的一项研究发现，打高尔夫球可以降低心血管死亡的风险，延长寿命。老年人打高尔夫球，过早死亡的风险很低研究人员在美国心血管健康研究项目中收集了5900名65。
高尔夫运动对眼部、颈部、肩部、腰椎都有很好的放松、锻炼效果。高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力于一身的完整动作。长期坚持高尔夫运动，还可以促进血液循环、改善新。
因为对于高尔夫球来说，它有着相关的健身效果，能够有效增强老年人的体质，而且陶冶老年人的情操，所以所以老年人才喜欢玩。
长期打高尔夫球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。经常打高尔夫有哪些好处2 锻炼身体 高尔夫是。
高尔夫并不是唯一有这些好处的运动，任何体育锻炼都有很大的益处。此外，高尔夫是绿色运动，给人时间放松，在一个老年人通常比年轻人更少运动的世界里，可以从3岁打到103岁，老少咸宜。”专家们认为，与其他运动相比，高尔夫。
①长期打高尔夫球可以提高关节的强度和韧带的柔软度；增加骨骼的强度和密度，避免人们在老年时患退行性骨质疏松症。看看每一场高尔夫球比赛中的老年人，就知道高尔夫球的骨骼有多强壮。高尔夫将通过旋转后备箱来完成击球动作。除。
对中老年人来说，挥杆的节奏比击球的释放用力更重要。长期从事高尔夫球运动，有利于改善和提高人体的健康水平，改善人的身体形态，可以突出发展平衡感、节奏感和协调能力，改善心脑血管系统和呼吸系统的功能，改善神经系统的均衡。
基本是无限畅打，不过要想打好球，入门的学费是省不了的，这项运动上手比较困难，需要全身协调，如果练球初期没有教练指导很容易走火入魔，练个几年都不会有大的进展，动作还难看，教练的费用是按课时来计算的，练习场一般。
分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢。
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