我们游泳时哪些关节活动开了锻炼了哪些部位的肌肉

我们游泳时哪些关节活动开了，锻炼了哪些部位的肌肉。游泳可以锻炼人全身大多数肌肉，和协调性主要锻炼胸，腿，背和手臂，蝶泳对腰腹肌肉要求较大，所以腰腹锻炼的比其他姿势多，剩下的差不多。

1、游泳时哪些关节活动了，锻炼了哪些部位的肌肉？游泳时全身关节都会活动开的。至于肌肉那要看所用的泳姿是什么了。

2、通过游泳可以锻炼哪些肌肉。蝶泳，胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳，臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉。

3、游泳能锻炼哪些部分的肌肉。对消除大腿赘肉很有效；胸部肌肉：波蛙内划时类似在做扩胸运动，蝶式尽管也是如此，可波蛙上身出水高，动作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式划水路线最短，锻炼效果相应比其他稍差点；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹。

4、游泳可以锻炼哪些身体肌肉。游泳可以锻炼哪些身体肌肉1 游泳锻炼肌肉的原理游泳的时候水的阻力越大，对大脑皮层刺激越大，因此反射性的调节了更多肌肉群组运动，从而使全身肌肉，尤其是胸大肌啊，三角肌，肱三头肌以及背部肌肉群得到井然有序的锻炼，塑造。

5、游泳可以锻炼哪些肌肉。游泳一般可以锻炼四肢肌肉，游泳的方式有很多，比如蛙泳和自由泳，还有仰泳，有利于加快全身的血液循环，能够帮助增进抵抗能力，因此能够锻炼四肢肌肉和力量，而且游泳多数不会对四肢造成损伤，属于比较安全的一种运动锻炼，但是如果。

1、游泳是可以锻炼肌肉的。游泳是可以锻炼肌肉的1游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的。

2、游泳能练什么肌肉？一、背阔肌与腹肌：背阔肌、腹肌是两大对四项泳姿都有至关重要作用的肌肉群，在游泳运动中，腹部肌肉几乎一直在持续不断的作用，即使你只在滑行，腹部的肌肉也在持续用力用以维持你身体的流线型，而无论四种泳姿的哪一种，

3、游泳的时候各种泳姿能锻炼哪些地方。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。瘦弱者。

4、游泳能锻炼身体的哪些肌肉。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是：以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。游泳锻炼出来的肌肉比较流。