打羽毛球或高尔夫球时需利用腰部发力，用力过猛可能会引起腰椎间盘突出。温馨提示 由此可见，轻度的腰椎间盘突出能复原，不过病情改善后也并不代表着万事大吉。平时应掌握正确的坐姿和站姿，不能长期保持同一个姿态，经常做腰。
因为对于高尔夫球来说，它有着相关的健身效果，能够有效增强老年人的体质，而且陶冶老年人的情操，所以所以老年人才喜欢玩。
肯定是可以恢复正常状态的，最好是做一个微创手术，就可以完全恢复健康。
患者出现腰间盘突出的，是不能自行恢复的；如果出现的是腰椎间盘膨出、膨隆，可能通过一段时间的休息，能够达到缓解或者控制病情的目的。患者应该检查明确之后，对病情有一个确定的认识。腰间盘突出之后，应该尽早治疗；治疗后。
是可以恢复的。不过在行动上，自己要小心。腰间盘突出，要想痊愈，真的很难。 自己行动自如就已经很好。不过恢复阶段一定要养。要听医生的。一般的都得卧床休息。 所以说自己一定处处小心。如果说再犯了的话。 就会很严重。
对于椎间盘突出的患者是可以康复的。如果病人通过保守治疗以后，病人的腰椎间盘突出症状缓解不明显，并且严重影响了病人的生活质量，可以通过手术摘除突出的椎间盘，从而解除对脊髓神经的受压，从而能够彻底的恢复腰椎间盘突出引。
破损的椎间盘不可能完全恢复，但急性期后注意矫正姿势康复锻炼，试试倒走锻炼，如果有效，用负跟鞋效果更好。《全国普通高等教育临床医学专业5+3十二五规划教材 系统解剖学》责任者：李富德，朱永泽|出版、发行者：江苏科学。
但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
腰间盘突出的锻炼,不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?在众多的体育运动专案中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充。
从消除疼痛，缓解症状，改善生活质量这方面，腰间盘突出症是完全可以治愈的，但是治愈并不代表不会复发。根据腰间盘突出的生理解剖特点，椎间盘承受很大的压力，本身腰椎有很多的活动，不恰当的活动，工作姿势状态会引起腰间盘。
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