1高尔夫运动益于身体，离不开合理膳食的配合。吴岳勋推荐如下食物：不饱和脂肪和易于人体吸收的蛋白，如橄榄油、精牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、坚果以及鸡蛋等，有助于产生能量，补充和修复细胞。1富含维生素的蔬菜。
答：热天也可以打高尔夫球，但是你要采取一些措施。例如，如果气温很高，你在打球之前要喝大约1升水，在打一轮中间要喝2升或者更多的水。换句话说，你需要很多水。如果你乘坐球车，你要带个凉水器。我不喜欢喝水，我能喝。
此外,球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器,一样都不能少。 至于着装,建议选用稍厚的棉布料衣服,一是透气性、吸汗性比较好,二是它不易被紫外线穿透,能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。还有,要补充一点的是,女性球迷的帽檐与镜框不。
数据显示，含锌量最高的五种坚果依次是山核桃、西瓜子、葵花籽、松子、腰果。锌是儿童生长发育的必需元素，有助于改善食欲，有助于皮肤健康，调节机体免疫力。坚果虽好，可不要贪嘴 坚果营养虽好，但热量也是不含糊的，随。
血液 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。肺部及呼吸系统 长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量—&mdash。
②通过系统锻炼，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量比普通人更好。身体对长期打高尔夫球的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。增强骨骼方面的强度。①在打。
有利于心血管健康：高尔夫非常有利于心血管健康，因为他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量……好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太。
雨伞、雨衣、毛巾、球插痕、球标、铅笔、杆数卡、球梯等。 鞋子 鞋子 高尔夫球鞋通常底部有钉子,区分为硬钉及软钉两种,主要是能提供抓地力让球员在击球时能站得更稳。雨天最好配备一双防水性能较好的鞋子。 服装 通常以。
英国爱丁堡大学的安德鲁 默里博士(Dr. Andrew Murray)说：“高尔夫可以为各年龄段的人提供有氧运动，有益于提高老年人的力量和平衡感。有规律的体育运动是你能为自己健康做的不二之举，可以降低心脏病、中风、2型糖尿病以及。
纯净水。如果你喜欢喝运动饮料，果汁等饮品，还是先忍耐下吧，向运动饮料说：NO！
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