因此，对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。对抗类的球类运动，如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等，因运动过程中腰椎的活动范围很难预料和预防，也不适合。如欲参加，应在腰椎间盘突出症痊愈，已经进行了1年以上的适应性。
如果选择锻炼方式不正确，不但对腰间盘突出的恢复没有任何的好处，甚至会更加重腰间盘突，所以腰间盘突出患者一定要注意锻炼方式。坚持锻炼对于多种骨病的康复都是有好处的。虽然疼，但是越不锻炼越对腰间盘越不好。首先，
可以，我就是椎间盘突出，行走有助于缓解。注意不要太过劳累就好。
因为对于高尔夫球来说，它有着相关的健身效果，能够有效增强老年人的体质，而且陶冶老年人的情操，所以所以老年人才喜欢玩。
而这也能让你在打高尔夫的过程中，让你的记忆力慢慢得到增强。预防腰椎疾病 现在的'很多人由于不良的睡姿、坐姿等习惯，会对颈椎、腰部造成严重的损伤，造成腰颈椎肌肉僵硬，甚至会诱发腰间盘突出以及颈、肩周炎的产生，
只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统。
很多人不知道的是，腰突后，继续跑步，打高尔夫，打篮球，撸铁健身的人还是有很多的。没必要对腰椎间盘突出症太过悲观。若你能很好地“管理”它，大部分的腰椎间盘突出症状会得到改善。而且，在很多情况下，科学运动反而会。
腰间盘突出不能做的运动 使用单侧肌肉较多的运动 如打高尔夫球、网球、羽毛球、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉，运动时会使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力。对抗类运动 如足球、篮球 羽毛球、乒乓球等。因。
1.游泳,游泳可以使人体在不负重的情况下进行全身锻炼,为了对抗水温,血液循环加速,可以促进椎间盘突出部位炎症反应快速消退。2.引体向上,经过引体向上锻炼后可以使腰椎间隙增宽,腰椎间盘部分还纳能够缓解神经根受压,减轻腰部疼痛。
在我们腰椎间盘还只是突出的时候，可以做一些强化腰腹核心力量的动作练习，这里给大家讲一个非常有用的针对腰椎间盘突出的呼吸练习方法，能有效缓解和改善腰椎间盘突出。这个方法就是普拉提呼吸法，具体练习：仰卧垫子上，微屈。
上一篇:腰间盘突出可以打高尔夫球吗
下一篇:腰间盘突出打高尔夫球好吗