仍然存在严重的腰突症状，是不适合进行高强度的运动，如高尔夫、健身撸铁。它们会涉及快速旋转腰部、腰部负重等动作。这些动作对腰椎间盘的压力挺大的，容易让腰突症状出现或加重。如果你的腰突症状基本消失，没有或者偶尔有轻微。
可以，我就是椎间盘突出，行走有助于缓解。注意不要太过劳累就好。
回答：意见建议:你好,是不可以的,最好是不要做弯腰扭动的动作的,注意休息,平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,早日康复。
腰椎间盘突主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动，具体如下：引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制；强力弯腰挤压椎间盘的动作，
有些人认为倒走可以锻炼腰椎，其实，这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好，倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难，何况是对于腰椎间盘突出的患，在路面不平或有突发情况时，练习倒走会。
腰椎间盘突出需要禁忌的运动包括强力弯腰、球类运动、举重等，尤其是急性发作期。 如打羽毛球、高尔夫球、乒乓球等
腰椎间盘突出以后，会出现腰痛及下肢放射性疼痛或者麻木，有的时候还伴随大小便功能障碍。可以通过局部的CT检查，判断椎间盘突出的程度和具体的节段，最准确和可靠的可以选择磁共振检查。c 可以鉴别有无软组织肿瘤等引起的神经。
腰间盘突出不能做的运动 使用单侧肌肉较多的运动 如打高尔夫球、网球、羽毛球、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉，运动时会使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力。对抗类运动 如足球、篮球 羽毛球、乒乓球等。因。
同时，还要注意，对不适合于腰椎间盘突出症患者锻炼的运动项目不要选练，如打高尔夫球、网球、棒球、保龄球等都是偏用一侧肌肉，使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力的运动。因此，对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。
空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无非是一个排毒的好机会。运动量小：由于运动量相对小，比较适合不经常从事体育锻炼的人士。 中央型腰椎间盘突出不适合做这类运动 。
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