腰椎间盘突出建议还是不要打高尔夫。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从。
腰椎间盘突主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动，具体如下：引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制；强力弯腰挤压椎间盘的动作，
腰椎间盘突出需要禁忌的运动包括强力弯腰、球类运动、举重等，尤其是急性发作期。 如打羽毛球、高尔夫球、乒乓球等
一是腰椎间盘突出症的恢复情况 仍然存在严重的腰突症状，是不适合进行高强度的运动，如高尔夫、健身撸铁。它们会涉及快速旋转腰部、腰部负重等动作。这些动作对腰椎间盘的压力挺大的，容易让腰突症状出现或加重。如果你的腰突症。
如打高尔夫球、网球、羽毛球、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉，运动时会使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力。对抗类运动 如足球、篮球 羽毛球、乒乓球等。因运动过程中腰椎的活动范围很难预料和预防，也不适合。3。
捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三 治疗腰椎间盘突出，首先试着退步走路，这样是有很好的效果的。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些。
椎间盘突出属于脊柱的退行性改变，常见于腰椎间盘突出和颈椎间盘突出，突出以后会引起神经根的压迫，导致局部疼痛。颈椎间盘突出还会伴随上肢麻木或者无力。脊髓型颈椎病有时候还伴随四肢无力、行走困难、踩棉花感。腰椎间盘突出。
如果是有肩和腰有劳损的，不建议进行高尔夫的练习。现在比较流行的就是到室内高尔夫球馆练习，不怕日晒雨淋，而且费用合理，如歌高尔夫模拟系统还有专业的教学视频可对照进行练习，规范的动作能最大限度的减少对身体的伤害。
同时，还要注意，对不适合于腰椎间盘突出症患者锻炼的运动项目不要选练，如打高尔夫球、网球、棒球、保龄球等都是偏用一侧肌肉，使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力的运动。因此，对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。
打高尔夫球对健康的好处：环境宜人：由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无非是一个排毒的好机会。运动量小：由于运动量相对小，比较适合不经常。
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